Im Homeoffice arbeiten ist ein Traum, den sich dank digitaler Jobs immer mehr Menschen erfüllen. Aber die Verbindung aus Arbeitsplatz und Familienleben stellt auch vor eine große Verantwortung. Selbstdisziplin, die Einhaltung von Pausenzeiten und die richtige Atmosphäre erhöhen die Produktivität.
Pausenbeschäftigung: Ein Spiel in Echtgeld Casinos mit deutscher Lizenz
Wer in den eigenen vier Wänden arbeitet, kann seine Zeit frei einteilen und auch selbst entscheiden, wie er seine Pausenzeiten verbringt. Ein Snack zum Mittag, ein kleiner Weg oder ein paar Minuten Büro-Yoga sollten in die Pausengestaltung einbezogen werden. Aber auch ein kurzes Spiel im Online-Casino kann eine Motivation für die zweite Hälfte des Arbeitstages sein. Hier auf dieser informativen Plattform muss man nicht lange nach einem Echtgeld-Casino mit deutscher Lizenz suchen. Tipp: Die Zeit der Suche lässt sich wunderbar mit einem kurzen Spaziergang oder einigen Dehnübungen im Büro verbinden.
In schwierigen Phasen im Business kann es hilfreich sein, sprichwörtlich „den Kopf frei zu bekommen“ und den Blick auf etwas Anders zu lenken. In diesem Fall bietet sich eine zusätzliche kurze Pause an, nach der es wieder frohen Mutes und mit neuem Elan an die Arbeit geht. Da Spielen die Stimmung hebt, spricht nichts gegen einen kurzen Besuch im virtuellen Casino. Wer dazu seinen Lieblingssong hört und nicht vom Bürostuhl aufs Sofa wechselt, wird neu motiviert nach der Pause wieder zurück an die Arbeit gehen. Hat man zwischenzeitlich noch einen kleinen Gewinn erzielt, wird sich die neue Motivation sehr positiv auf das Ergebnis des Arbeitstages auswirken.
Warum das Heimbüro kein „Couch Arbeitsplatz“ sein sollte
Routine ist nicht per se schlecht. Im Homeoffice ist ein routinierter Tagesablauf sogar besonders wichtig. Die Verlockung, den Laptop einfach mit auf die Couch zu nehmen, oder im Bett zu arbeiten, ist groß. Dass die auf den ersten Blick gemütliche Position zum Arbeiten ungeeignet ist, zeigt sich sehr schnell in Form von Rückenschmerzen und Schulterverspannungen. Auch in puncto Arbeits- und Pausenzeiten sollte man den Rhythmus aus dem Büro beibehalten und sich so davor schützen, in einen ungesunden und wenig produktiven Trott zu verfallen.
Experten empfehlen, sich im Homeoffice einen geregelten Arbeitstag zu schaffen und für die Arbeit von zu Hause aus einen festen Arbeitsort festzulegen. Eine Vermischung von Privat- und Arbeitsbereich sollte aus verschiedenen Gründen unterbleiben. Es empfiehlt sich auch nicht, die Arbeitsposition im Pyjama oder in Jogginghosen einzunehmen. Wer jederzeit Videoanrufe entgegennehmen oder Kunden empfangen kann, ist für das Büro in den eigenen vier Wänden richtig gekleidet.
Wichtig: Ablenkungen wie ein laufender Fernseher, Chips und Süßigkeiten auf dem Schreibtisch oder der Blick auf die Privatnachrichten bei WhatsApp und Co. sollten während der Arbeitszeit unterbleiben. Auch wenn es im Homeoffice keine Kontrollen gibt, führen Ablenkungen zur Leistungsminderung und zu einer Erhöhung der Fehlerquote.
Gute Organisation im Homeoffice von essenzieller Bedeutung
Außenstehende denken beim Heimarbeitsplatz an freie Arbeitszeiten, das Fehlen von Terminbindungen und an einen nahtlosen Übergang aus Beruf und Freizeit. Doch hier trennt sich die Spreu vom Weizen. Wer sein Homeoffice gut organisiert, sich feste Arbeitszeiten schafft und nur an einem festgelegten Ort im Haus arbeitet, erzielt die größeren Erfolge und schafft sich die notwendige Work-Life-Balance. Dazu gehört, dass man zum Beispiel feste Pausenzeiten und einen konstanten Tagesablauf plant und sich strikt an die eigenen Vorgaben hält.
Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Zeit für soziale Kontakte sowie für das Familienleben sind wichtig. Die erfolgreichsten Menschen im Homeoffice haben eine Agenda, der sie ohne Abweichung folgen und die sie so strikt einhalten, als würde ein Arbeitgeber den Tagesablauf überwachen. So wichtig wie ein fester Arbeitsstart am Morgen ist der Feierabend. Wenn sich gelegentliche Überstunden nicht vermeiden lassen, sollte der Freizeitausgleich nach dem gleichen Prinzip wie im Büro gehandhabt werden. Um eine Vermischung der Arbeits- und Familienzeiten auszuschließen, ist ein Wochenplan mit allen geschäftlichen und privaten Terminen bestens geeignet.
Fazit: Überlastung im Homeoffice ist vermeidbar
Ein beliebter Spruch der meisten Selbstständigen lautet: „Ich arbeite selbst und ständig.“ Dieses Risiko gehen auch Arbeitnehmer ein, die aus dem Büro ins Homeoffice wechseln und die ihre Arbeitszeit fortan selbst einteilen. In den ersten Tagen und Wochen überwiegt die Freude über die neu gewonnene Freiheit am Arbeitsplatz. Achtsamkeit spielt eine besonders wichtige Rolle. Selbstdisziplin, die Einhaltung selbst aufgestellter Regeln und der Fokus auf einen organisierten Tagesablauf beugen Überlastungen im Heimbüro vor. Wichtig: Regelmäßige Bildschirmpausen, das richtige Licht und ergonomische Sitzmöbel erhalten die Gesundheit und das Wohlbefinden.
